책 리뷰/자기계발

⟪회복탄력성⟫ 김주환 - 마음 근력을 키우는 방법

김주환 교수의 솔직 리뷰. 역경 앞에서 좌절하는 유리 멘탈에서 벗어나 마음의 근육을 키우는 법을 알아봅니다. 회복탄력성 지수 테스트 후기와 삶을 바꾸는 3가지 실천 방법까지 모두 담았습니다.📋 글의 순서우연히 본 영상 하나가 나를 책으로 이끌었다, 어떤 책일까? (feat. 저자 김주환 교수)회복탄력성이란?나의 회복탄력성 지수는 몇 점일까?마음 근력을 키우는 3가지 열쇠: 자기조절, 대인관계, 긍정성그래서, 어떻게 강해질 수 있을까? (오늘부터 시작할 3가지 방법), 유리 멘탈을 위한 최고의 처방전우연히 본 영상 하나가 나를 책으로 이끌었다 살다 보면 누구에게나 예고 없이 파도가 밀려오는 순간이 있습니다. 직장에서의 실패, 인간관계의 어려움, 예측 불가능한 시련 앞에서 우리는 얼마나 잘 버텨낼 수 있..

2025. 9. 23. 14:28

책 리뷰/뇌과학

⟪운동의 뇌과학⟫ | 작심삼일, 불안을 끝내는 가장 과학적인 방법

매번 작심삼일로 끝나는 운동, 이유가 궁금하신가요? 불안장애를 이겨낸 뇌과학자가 직접 증명한 '운동의 뇌과학' 책 리뷰를 통해 불안과 우울증을 잠재우고, 뇌를 젊게 만드는 운동의 비밀을 알려드립니다.📋 글의 순서프롤로그: 당신의 '작심삼일'이 의지 문제가 아니라면?뇌가 운동을 싫어하는 진짜 이유 (feat. 작심삼일 탈출법)불안과 스트레스를 잠재우는 가장 빠른 방법강철 멘탈의 비밀, 뇌의 염증을 잡아라중독의 뇌를 치유하는 강력한 해독제, 운동뇌의 노화를 막는 가장 효과적인 방법숙면과 집중력을 위한 최고의 처방전마무리: '운동의 뇌과학'을 꼭 읽어야 하는 이유프롤로그: '작심삼일'은 뇌 때문이다 새해만 되면 야심 차게 끊은 헬스장 회원권, 끊어만 놓고 가지 않고 계신가요? 매번 운동 앞에서 무너지는 스스..

2025. 9. 23. 12:30

책 리뷰/에세이

⟪달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기⟫ 무라카미 하루키 에세이

무라카미 하루키의 에세이 ⟪달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기⟫를 읽고, 그의 소설보다 에세이를 더 사랑하게 된 이유를 이야기합니다. 달리기와 글쓰기, 꾸준함과 나이 듦에 대한 그의 담백한 철학은 우리에게 깊은 울림을 줍니다.📋 글의 순서1. 소설가 하루키에게서 ‘인간 하루키’를 만나다2. 계속하는 것, 리듬을 단절하지 않는 것3. 나이 듦, 늙음, 노화에 대하여: 누가 믹 재거를 비웃을 수 있겠는가?4. 글쓰기와 달리기: 불건전함을 이겨내는 건강한 습관5. 결코 걷지 않겠다는 다짐, 나만의 묘비명을 생각하다1. 소설가 하루키에게서 ‘인간 하루키’를 만나다도서관 서가 사이를 무심코 거닐다 손에 잡히는 책 한 권이 있습니다. 제게는 무라카미 하루키의 에세이, 가 바로 그런 책이었습니다. 그의 소설은..

2025. 9. 23. 11:13

책 리뷰/소설

⟪연금술사⟫ 파울로 코엘료 | 인생의 보물 찾기 여정

전 세계가 사랑한 현대 고전, 파울로 코엘료의 . 자아의 신화를 찾아 떠나는 여정에 대한 깊은 통찰과 줄거리, 가슴을 울리는 명언들, 연금술사가 지금까지 사랑받는 이유를 확인해 보세요.📋 글의 순서 서지 정보다시 만난 , 왜 지금 더 깊게 다가올까?'자아의 신화'를 찾아 떠나는 산티아고의 여정 (줄거리, 등장인물)가슴에 새기고 싶은 속 지혜의 말들꿈을 잊지 않는 한, 모든 과정은 연금술이다 (핵심 메시지 해석)시대를 초월하여 모든 이에게 사랑받는 이유그래서, 당신의 '자아의 신화'는 무엇인가요? 서지 정보제목: 연금술사 (O Alquimista)저자: 파울로 코엘료 (Paulo Coelho)출판사: 문학동네분류: 소설📚책 정보 더 보기: 예스 24 책 정보 보러 가기 연금술사 - 예스24‘파울로 ..

2025. 9. 22. 17:51

책 리뷰/에세이

무라카미 하루키 여행 에세이 ⟪나는 여행기를 이렇게 쓴다⟫

무라카미 하루키의 에세이 를 읽고 그의 특별한 여행 방식과 글쓰기 철학에 대해 생각합니다. 훌쩍 떠날 용기가 필요한 분들에게 이 책을 추천하는 이유를 지금 바로 확인해 보세요.📋 글의 순서1. 하루키의 여행기는 무엇이 다를까?2. 돈과 두려움 없이, 그저 떠나는 자유3. 우동 한 그릇에서 시작된 여행4. 하루키의 특별한 여행기 작성법: '잊어버림'의 미학5. 여행은 피곤한 것, 그리고 고독과 마주하는 시간6. 책을 덮고 나니, 떠나고 싶어졌다1. 하루키의 여행기는 무엇이 다를까?무라카미 하루키를 좋아하시나요? 그의 소설도 사랑하지만, 작가 개인의 생각이 오롯이 담긴 에세이를 특히 좋아합니다. 소설, 달리기, 음악에 대한 그의 취향을 따라가다 보면 '인간 무라카미 하루키'가 더욱 매력적으로 다가오곤 하죠..

2025. 9. 22. 16:44

책 리뷰/심리학

⟪유리멘탈을 위한 심리책⟫ 리뷰- 유리멘탈 극복 하기

남의 말 한마디에 쉽게 상처받고 불안에 잠 못 드는 ⟪유리멘탈을 위한 심리책⟫. 1장부터 6장까지 핵심 내용을 통해 인간관계, 불안, 외로움에 지친 마음을 단단하게 만드는 실천법을 소개합니다.📋 글의 순서혹시 당신도 ‘유리멘탈’ 인가요? (책 기본 정보 포함)1장: 유리멘탈을 극복하는 연습2장: 인간관계가 너무 힘든 유리멘탈에게3장: 깨진 마음 회복시키기4장: 건강한 멘탈은 건강한 몸에서 온다5장: 불안을 잠재우고 단단한 마음으로6장: 툭하면 외로워지는 사람들을 위한 심리 처방실천해 볼 4가지 마음 훈련법혹시 당신도 ‘유리멘탈’ 인가요?(책 기본 정보 포함)"나는 왜 이렇게 쉽게 상처받을까?""별일 아닌데 왜 온종일 신경 쓰이지?"혹시 이런 생각, 자주 하시나요? 사소한 말 한마디에 마음이 와르르 무너..

2025. 9. 22. 15:22