⟪루틴의 힘⟫ 독서 리뷰 | 무너진 일상을 바로 잡고 싶을 때

무너진 일상을 바로잡고 싶어 읽게 된 자기 계발서 <루틴의 힘> 솔직 리뷰입니다. 책을 읽게 된 계기부터 핵심 내용 요약, 그리고 당장 삶에 적용해 볼 실천 리스트까지, 루틴을 만들고 싶은 분들을 위한 꿀팁을 공유합니다.

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📋 글의 순서

• 1. 프롤로그: <루틴의 힘>을 꺼내 든 이유
• 2. 책 기본 정보 및 핵심 요약
• 3. 인생의 무기가 되는 루틴을 만드는 4가지 비밀
• 4. <루틴의 힘>을 읽고 당장 실천할 3가지
• 5. 이런 분들에게 이 책을 추천합니다

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1. 프롤로그: <루틴의 힘>을 꺼내 든 이유

새해 다짐으로 세운 계획들, 잘 지키고 계신가요? '루틴을 지키는 삶'을 꽤나 좋아하는 편입니다. 정해진 시간에 일어나고, 정해진 순서대로 하루를 채워나갈 때 안정감과 성취감을 느끼기 때문이죠.

 

하지만 최근 들어 공들여 쌓아온 루틴이 사소한 계기로 와르르 무너지는 경험을 했습니다. 한번 깨진 루틴은 생각보다 다시 돌아오기 어려웠고, 무력감마저 들었습니다.

 

'어떻게 하면 이 무너진 루틴을 다시 세울 수 있을까?' 고민하던 중, 마치 운명처럼 <루틴의 힘>이라는 책 제목이 눈에 들어왔습니다. 사실 처음부터 이 책을 읽으려던 것은 아니었습니다.

 

평소 좋아하던 작가인 세스 고딘의 다른 책을 찾아 도서관에 갔는데, 책이 없어 아쉬운 마음에 그의 이름을 검색하다 공동 저자로 참여한 이 책을 발견하게 된 것이죠. 어쩌면 이것이 더 좋은 기회일지도 모른다는 생각에 책을 펼쳤습니다. 2025년을 단단한 루틴으로 채우고 싶은 마음으로 솔직한 독서 후기를 시작합니다.

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2. 책 기본 정보 및 핵심 요약

• 제목: 루틴의 힘 (원제: Manage Your Day-to-Day)
• 저자: 댄 애리얼리, 그레첸 루빈, 세스 고딘 외
• 출판사: 부키
• 장르: 자기계발
• 한 줄 요약: 세계적인 석학, 경영 구루, 아티스트 20인이 각자의 분야에서 최고의 성과를 내기 위해 지켜온 '루틴'의 비밀과 구체적인 노하우를 담은 책입니다.

루틴의 힘 - 예스24

이 책은 단순히 '아침에 일찍 일어나라'와 같은 막연한 조언을 하는 대신, 창의력과 집중력을 최상으로 유지하기 위한 구체적이고 과학적인 방법들을 여러 전문가의 목소리로 들려줍니다. 각기 다른 분야의 전문가들이지만, 그들이 공통적으로 강조하는 것은 '정말 중요한 일'에 집중할 수 있는 환경을 스스로 설계해야 한다는 것입니다.

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3. 인생의 무기가 되는 루틴을 만드는 4가지 비밀

책의 여러 내용 중, 독자분들이 일상에 바로 적용해 볼 수 있는 핵심적인 방법 4가지를 정리해 보았습니다.

①일의 순서를 재정의하라: '창의적 업무' 먼저, '대응적 업무'는 나중에

혹시 오전에 출근하자마자 이메일 답장이나 밀려드는 메시지를 처리하며 시간을 보내시나요? 책에서는 이러한 '대응적 업무'보다 자신의 우선순위에 따른 '창의적 업무'에 먼저 시간을 할애하라고 강조합니다.

 

하루 중 가장 에너지가 넘치는 시간에 가장 중요한 일을 처리하는 것이죠. 90분 주기로 집중과 휴식을 반복하는 '90분 주기 리듬'을 활용하면 더욱 효과적입니다.

②의도적으로 '고독'과 '집중'의 시간을 확보하라

우리는 너무나 쉽게 연결되고, 그만큼 쉽게 방해받는 세상에 살고 있습니다. 저자들은 창의적인 결과물을 위해서는 의도적으로 '고독'의 시간을 갖고, 누구에게도 방해받지 않는 '집중 시간대'를 설정해야 한다고 말합니다.

 

처음에는 짧게 시작해서 점차 늘려나가고, 특정 장소를 정해두는 것도 좋은 방법입니다. 이 시간만큼은 세상과 잠시 단절되고 오롯이 자신과 자신의 일에만 몰입하는 것입니다.

③제약을 '장애물'이 아닌 '혜택'으로 바라보라

마감 시간이 정해져 있을 때 오히려 놀라운 집중력이 발휘되는 경험, 다들 있으시죠? 이처럼 '제약'은 우리를 방해하는 장애물이 아니라, 창의력을 자극하는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.

 

일부러 타이머를 설정해 시간에 쫓기며 일하거나, 스스로에게 작은 규칙(예: 이 프로젝트는 특정 툴만 사용해서 완성하기)을 부여하는 것은 창의적 사고를 깨우는 좋은 방법이 됩니다.

④몸과 마음을 최적화하는 아날로그적 방법

놀랍게도 책에서는 최첨단 기술이 아닌, 가장 기본적인 것들을 강조합니다.

• 제대로 호흡하기: 깊고 규칙적인 호흡은 스트레스를 줄이고 현명한 결정을 돕습니다.
• 디지털 디톡스: 주기적으로 모든 전자기기의 플러그를 뽑는 '리셋' 의식은 마음에 새로운 출발점을 만들어 줍니다.
• 장기 목표 시각화하기: 장기적인 목표를 눈에 잘 띄는 곳에 붙여두고 매일 상기하는 것만으로도 우리는 나아갈 방향을 잃지 않을 수 있습니다.

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4. <루틴의 힘>을 읽고 당장 실천할 3가지

책을 덮고 나서 '와, 좋은 내용이 많다'에서 그치지 않고, 삶을 바꾸기 위한 구체적인 실천 목록을 만들어 보았습니다.

• 매일 아침 10분, 명상 루틴 만들기: 생각이 많은 성격이라 '고요 속에서 내면의 목소리에 귀 기울이라'는 말이 가장 와닿았습니다. 아침에 일어나 세수를 한 뒤, 바로 10분간 명상하는 것을 첫 번째 루틴으로 정했습니다. 이 작은 습관이 하루 전체를 바꾸는 나비효과를 가져오리라 믿습니다.
• 오전 시간은 '창작'을 위해 사수하기: 그동안 오전 시간을 이메일 확인, 자료 조사 등 비교적 수동적인 일에 사용하곤 했습니다. 이제부터는 가장 집중이 잘되는 오전 9시부터 10시 30분까지, 90분 동안은 알람을 끄고 오직 '창의적 업무'에만 집중하려고 합니다.
• 디지털 디톡스, 주 1회 시도하기: 사실 이 부분이 가장 망설여집니다. 하루 종일 전자기기 없이 사는 것이 과연 가능할까요? 하지만 책에서 말하는 '리셋'의 힘을 경험해보고 싶기에, 매주 일요일 저녁 1시간이라도 모든 전자기기를 끄고 책을 읽거나 산책하는 시간을 가져보려 합니다.

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5. 이런 분들에게 이 책을 추천합니다

• 매번 계획은 거창하지만, 실천이 어려워 자책하는 분
• 업무 효율을 높여 '저녁이 있는 삶'을 꿈꾸는 직장인
• 집중력 저하와 번아웃으로 고민하는 프리랜서 및 창작자
• 인생의 단단한 중심을 잡아줄 자신만의 '루틴'을 만들고 싶은 모든 분

알면서도 실천하기 어려운 것이 현실이지만, 이 책은 그 현실을 이겨낼 구체적인 용기와 방법을 줍니다. 거창한 계획보다는 오늘 당장 시작할 수 있는 작은 루틴 하나를 만드는 것이 중요하지 않을까요? <루틴의 힘>은 그 첫걸음을 떼게 해주는 훌륭한 안내서가 되어줄 것입니다.