책 리뷰/심리학
⟪내면소통 명상수업⟫ 김주환 | 내면소통 이론과 명상 실습 가이드
김주환 작가의 은 어떤 책일까? 뇌과학 기반의 마음 근력 훈련법과 명상의 원리, 감정과 몸의 관계, 자타긍정 훈련법, 그리고 책을 읽고 얻은 진솔한 후기까지 담았습니다.📋 글의 순서1. 프롤로그: 왜 나의 감정은 내 마음대로 안 될까?2. 은 어떤 책일까?3. 마음에도 근육이 필요하다, '마음 근력'이란?4. 뇌과학으로 풀어낸 명상의 원리: 불안의 스위치를 끄는 법5. 내 몸이 감정을 만든다? 불안과 통증을 다스리는 명상법6. 진정한 나를 만나는 시간: 여섯 가지 자타긍정 훈련7. 에필로그: 을 읽고, 나의 삶에 찾아온 변화 1. 프롤로그: 왜 나의 감정은 내 마음대로 안 될까? 영화 속 주인공들은 위기의 순간에도 침착하게 문제를 해결하고, 때로는 놀라운 기지를 발휘해 역경을 이겨내곤 합니다. 하지만 ..
2025. 9. 25. 12:54
