책 리뷰/뇌과학

⟪무의식은 나를 어떻게 설계하는가⟫: 나는 내 생각의 주인일까?

'무의식은 어떻게 나를 설계하는가'를 읽고 드는 생각. 이 뇌과학 책이 나에게 어떤 도움이 될지, 다른 사람들은 어떻게 생각하는지, 그리고 '진짜 나'는 누구인지에 대한 깊은 고찰을 담았습니다.글의 순서1. 들어가며: 내 머릿속, 내가 모르는 또 다른 '나'2. 는 나에게 어떤 도움이 될까?2-1. 이해할 수 없던 내 행동의 실마리를 찾다2-2. 나 자신과 타인에게 조금 더 너그러워지다2-3. 더 나은 결정을 위한 첫걸음을 내딛다3. 이 책에 대해 다른 사람들은 어떻게 생각할까?3-1. '자유의지' 논쟁에 불을 붙이다3-2. 아쉬움: "그래서 무의식을 바꾸는 방법은?"4. 책을 덮고 난 후: '의식적인 나'를 만들어갈 용기1. 들어가며: 내 머릿속, 내가 모르는 또 다른 '나'"나는 내 생각과 행동의 주..

2025. 9. 27. 18:03

책 리뷰/뇌과학

⟪운동의 뇌과학⟫ | 작심삼일, 불안을 끝내는 가장 과학적인 방법

매번 작심삼일로 끝나는 운동, 이유가 궁금하신가요? 불안장애를 이겨낸 뇌과학자가 직접 증명한 '운동의 뇌과학' 책 리뷰를 통해 불안과 우울증을 잠재우고, 뇌를 젊게 만드는 운동의 비밀을 알려드립니다.📋 글의 순서프롤로그: 당신의 '작심삼일'이 의지 문제가 아니라면?뇌가 운동을 싫어하는 진짜 이유 (feat. 작심삼일 탈출법)불안과 스트레스를 잠재우는 가장 빠른 방법강철 멘탈의 비밀, 뇌의 염증을 잡아라중독의 뇌를 치유하는 강력한 해독제, 운동뇌의 노화를 막는 가장 효과적인 방법숙면과 집중력을 위한 최고의 처방전마무리: '운동의 뇌과학'을 꼭 읽어야 하는 이유프롤로그: '작심삼일'은 뇌 때문이다 새해만 되면 야심 차게 끊은 헬스장 회원권, 끊어만 놓고 가지 않고 계신가요? 매번 운동 앞에서 무너지는 스스..

2025. 9. 23. 12:30

책 리뷰/뇌과학

[책]⟪마음의 기술⟫| 뇌를 통제해 마음을 셀프 치료하는 기술

뇌과학 책 서평. 뇌의 작동 원리부터 불안, 번아웃, 완벽주의를 다스리는 실용적인 방법까지. 뇌과학자와 심리학자가 알려주는 마음 셀프 치료 기술을 통해 삶의 방향을 찾아보세요.📋 글의 순서1. , 어떤 책일까?2. 핵심 요약3. 뇌는 밀푀유 같다? 마음을 다스리기 위한 첫걸음4. 나를 바꾸는 핵심 열쇠, 뇌를 통제하는 4가지 기술5. 불안, 번아웃, 완벽주의를 위한 일상 솔루션6. 을 읽고, 망망대해에서 방향을 찾다1. , 어떤 책일까?은 정신과 의사이자 신경과학 박사인 안-엘렌 클레르(Anne-Hélène Clair)와 인지행동치료 전문가인 심리학자 뱅상 트리부(Vincent Trybou)가 함께 쓴 책으로, 2024년 11월 18일 상상스퀘어에서 출간되었습니다. 마음의 기술 | 안-엘렌 클레르...

2025. 9. 17. 11:35

책 리뷰/뇌과학

⟪독서의 뇌과학⟫: AI 시대, 독서가 경쟁력이 되는 뇌과학적 증거

저자 가와시마 류타의 ⟪독서의 뇌과학⟫ 서평입니다. 이 글에서는 책의 기본 정보, 저자인 가와시마 류타의 업적과 소개, 책의 주요 내용을 장별로 요약, 책을 읽고 느낀 감상 후기, 실천할 수 있는 것들을 정리해 보았습니다.📋 글의 순서1. 독서의 뇌과학 기본 정보2. 독서의 뇌과학 주요 내용3. 독서의 뇌과학 읽은 후기『독서의 뇌과학』 기본 정보도서 정보제목: 독서의 뇌과학: 당신의 뇌를 재설계하는 책 읽기의 힘원제: 本を読むだけで脳は若返る (혼오 요무다케데 노와 와카가에루)저자: 가와시마 류타(川島隆太)번역: 황미숙출판사: 현대지성출간일: 2024년 11월 5일페이지: 253페이지가격: 16,900원시리즈: 쓸모 있는 뇌과학 시리즈 5권 독서의 뇌과학 - 예스24“깊이 있는 성찰, 독창적인 관점, 확..

2025. 9. 4. 18:07