⟪느리게 나이 드는 습관⟫ | 노년내과 전문의가 알려주는 '저속노화' 비법

"몸이 예전 같지 않다"라고 느끼시나요? 의사 정희원 교수의 속 '저속노화' 비결을 핵심 요약하고, 삶을 바꿔줄 구체적인 실천 방법까지 이 글을 통해 알려드리겠습니다.글의 순서1. 어느 날, '몸이 예전 같지 않다'는 생각이 들었다2. 이 책을 선택한 이유: 믿을 수 있는 전문가의 목소리3. 노년내과 전문의가 말하는 '저속노화'의 핵심 비결1단계: 노화는 '나이'가 아니라 '속도'의 문제2단계: 무엇을 먹는가 보다 '어떻게' 먹는가3단계: 평생 쓸 몸의 기둥, '이 근육'을 키워라4단계: 가장 강력한 무기, 뇌 건강 지키기4. 솔직한 실천 후기5. 마무리: 이 책이 꼭 필요한 사람들1. 어느 날, '몸이 예전 같지 않다'는 생각이 들었다 아침에 일어날 때의 개운함보다 찌뿌둥함이 먼저 느껴지고, 점심 식..